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当糖尿病遇上高血压,危险系数飙升!4种食材、一套操为健康开道

今天是十一月长假后的第一个工作日。它也是二十四节气中的寒露。这也是我国第22个“全国高血压日”。

今年高血压日的主题是“了解你18岁以上的血压”。你知道你的血压吗?

根据最新统计,中国约有2.7亿成年高血压患者,患病率为25.2%。由于相似的致病因素,糖尿病和高血压经常一起发生,约58%的糖爱好者患有高血压。糖尿病导致肾损伤的糖友易患肾性高血压,且高血压的发病率相对较高。

糖尿病患者高血压诊断标准

根据2017年版《中国2型糖尿病防治指南》,普通糖尿病患者的血压应控制在130/80毫克以下,而患有严重冠心病的老年(≥65岁)糖爱好者和糖爱好者应适当放松,控制目标应设定在140/90毫克以下。

注意

在测量血压时,许多人可能会因情绪压力等因素而出现“假高血压”,因此掌握正确的测量方法非常重要。

一般来说,建议在早上1小时内和睡前1小时内测量血压。水平姿势时血压计应与床面高度相同,坐姿时血压计应与心脏高度相同。通过连续测量3次或更多次,去除第一个测量值并将两个测量值之间的差值保持在5mmhg以内,可以获得当时的真实血压水平。

糖尿病合并高血压是有害的

糖尿病和高血压都可能导致严重的并发症,当两者并存时,风险会大大增加。

首先,高血压会对糖友的肾脏造成损害,从而加速糖尿病肾病的发展。肾功能的下降反过来又会促进血压的进一步上升,从而形成恶性循环。一般来说,患有高血压的糖尿病患者患尿毒症和肾衰竭的风险更大。

其次,在高血压和糖尿病的共同作用下,动脉硬化的风险会加倍,血管纤维化、血栓形成等事件的可能性相对较高。

此外,糖尿病视网膜动脉更容易因高血压而导致视网膜眼底疾病,导致视力障碍,如视力模糊、视觉扭曲,甚至在严重情况下失明。

一般来说,糖尿病合并高血压并不等于这两种疾病,而是增加了风险,所以爱吃糖的人需要更加小心。

随着温度下降,血管将进一步收缩,阻力将增加。糖尿病患者的血压会升高。为了稳定血压,爱吃糖的人可以从“吃”开始更加努力地工作。

1.草鱼

草鱼实际上是一种中药,中医称之为草鱼。具有温中补虚、暖胃平肝祛风的功效。中医认为高血压属于肝阳上亢型,所以糖爱好者适量食用有助于降低血压。

此外,草鱼富含优质蛋白质,对肾脏的负担较小。这是糖尿病患者的理想饮食之一。

2.柿子

柿子是秋天常见的水果。它质量好,价格低。它也有药用功效。能促进生津止渴、清热润肺、化痰健脾。对高血压、便秘、痔疮出血等疾病有益。然而,由于其含糖量高,血糖不稳定的糖爱好者不宜食用,一般的糖爱好者在食用时也应控制量。

然而,糖爱好者不能吃柿子并不重要。你可以用20克柿叶和5克甜菊煮开水,浸泡10分钟让后代喝茶。它还能起到清脑降压的作用。

3.干卷心菜

卷心菜干也是餐桌上常见的一道菜。具有相同的药用价值,能养胃生津、清肝止晕、消食解毒,对肺胃疾病如热、咳嗽、痰多、高血压、头晕等有一定疗效。

喜欢吃糖的人可以直接用30-60克的白菜干煮汤,如果没有白菜干,他们也可以用100-500克的新鲜白菜煮、煮或拧汁喝。

4.罗布麻茶

罗布麻在1000多年前被神医华佗用来治疗头晕(高血压)。现代医学证明罗布麻确实具有利尿降压、软化血管、强心的作用,对心悸、失眠、水肿、神经衰弱、肾炎等疾病有一定疗效。

这种茶可以在普通的中药商店买到。对于体质虚弱的糖尿病患者,可将3克罗布麻茶与3克人参须混合,放入无纺布袋泡茶中,饮用前用沸水浸泡15分钟。效果更好。

注意

罗布麻茶不等同于罗布麻叶。中药商店销售的罗布麻茶经过科学提取去除有毒有害物质,而直接饮用茶叶中的罗布麻叶可能会引起有毒等不良反应。

糖尿病患者也可以每天在家做一系列抗高血压运动,这不仅有助于稳定血压,还能缓解头晕和预防中风。

动作1:捏耳廓

举起你的手,从你的耳尖到耳垂向下抚摸它们,在抚摸它们的同时按压它们,大约30次。

动作2:按耳朵

沿某个方向(顺时针或逆时针)摩擦耳朵大约30次,直到耳廓感觉发热。

动作3:敲天鼓

用手掌按压耳廓,用食指按压中指,按压风池穴约30次。

健康理论

对于患有高血压的糖尿病患者,首先要做的是生活方式干预,例如限制盐和油的消费、控制体重、定期锻炼等。然而,如果血压在3个月后仍未达到标准,则应考虑用药。抗高血压药物的选择与降血糖药物的选择相同,好与坏没有区别,只是合适与否。既然看到别人药物的良好效果时,更换药物和增加或减少剂量是一个很大的禁忌,爱吃糖的人不能犯任何罪。

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